不登校：悪循環にハマってしまう本当の理由

こんにちは！

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不登校を解決したメゾット』
をご提供中！

不登校カウンセラー

横山陽子です。

悪循環に入っていることは

わかっているけど、

抜けられない～

そして、

更に問題をこじれせてしまう。

悪循環から、善循環への

切り替えが上手くいかないこと

ありませんか？

以前の私もそうでした。

そんな私も悪循環にハマらない

コツを掴んでからは

こじらせ母から卒業しました！

どのようにコツを

つかんだのかというと・・・

●悪循環から抜けたいのに、
いつも失敗してしまう・・

例えば、不登校の子どもが、

学校に行けないのは

仕方がないと思っている。

でも、時間あるから、

You Tubeばっかりじゃなくて、

せめて勉強くらいやってほしい

と思ってしまう。

そして、

子どもに

「時間あるんだから

勉強くらいやったら？」

と言ってしまうと子どもは

「そんな気持ちになれない～」

「人の気持ち知らないで勉強の

こと言わないでほしいー！」

やはり、機嫌を損ねてしまった。

それまで、学校には

行けなかったけど、家では比較的

穏やかに過ごせていた。

こう言ったら子どもは

嫌がると分かっていることを

言ってしまったから、

ギスギスするように

なってしまった～

この悪循環

何回繰り返しただろう。

なんて私は

成長していないのか・・

あーこんな毎日うんざりだー。

言いながら、ハマっている

と気づいているけど、

入ってしまうと子どもに

嫌味な言葉まで

言ってしまっている。

言っても気持ちは

晴れず後悔するのに・・・

いつも悪循環にはまってしまう

自分にガッカリしてしまう。

上記のこと過去の私のことです。

そんな私も、

ある仕組みを知ってから

悪循環からの脱出法が

上手くなりましたよ！

●何故悪循環に
ハマってしまうのか？

今までは何か上手くいかない

ことがあると、

マイナスに考えてしまう。

私はダメなんだ～

と自分責めになっていたんです。

そして、

益々萎縮してしまって

上手くいっていたことさえも

上手くいかなくなってしまう。

本来の自分らしさが

全く出せない状態で、

更に気分が落ち込む。

悪循環のループが

グルグル回っている状態

から抜け出せない～

●マイナス感情からすぐに
抜け出そうとしなくていい！

すぐに気持ちを切り替えないと

いけないと思うと、

余計上手くいかなくなる

と気づいてから、

負の連鎖がきても

悪循環に振り回され

にくくなりました。

まずは、

マイナス感情に反応している

と気づくだけでも👌

そして、

すぐにマイナス感情を

『手放さなきゃ』

と思わなくていいんです。

『ダメだと思っていても

上手くいかないこともあるよね』

と自分で自分を癒してあげる。

今の自分を

受け止められるようになると

自己愛が高まります。

自分で自分に優しくなれると

気持ちもラクになり、

冷静に考えらるようになるから

気持ちを切り替えられる

ようになるのです。

思春期の子の

言ってることが全て

本心とは限りません。

思春期の子の脳は、

成長ホルモンの影響で

アンバランスです。

だから、

子どもも自分の言っている

ことと行動が伴わない

もどかしさがあるのです。

大人がこれに乗ってしまうと

悪循環のバトルから

抜けだせません。

過去の私も、かなり激しいバトルを

繰り返していました。

思春期の特性を理解して、

悪循環にハマらない

感情の向き合い方の

コツをつかんで

難しい思春期・反抗期を

乗り切っていきましょう！

カウンセリングでは、

ご希望によって、思春期の仕組み

なども更に詳しく学んで

いただくことができます。

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