私が何とかしなければの呪縛からの脱出！

ご主人や子どもが愚痴を言い始めると、

嫌だな～と思いながら、

『何かいいアドバイス言わなきゃ』

『何とかして、相手の問題を

解決してあげなければ』

などの考えが浮かんできて

モヤモヤする人は、

相手の心の敷地に入り過ぎている

のかもしれません。

人の感情に振り回されやすい

傾向がある人は、自分と相手の

心の線引きが上手くなると、

相手と自分の問題を分けて

考えられるようになりますよ。

●相手の心に入り過ぎず聞き上手になるには？

あなたは愚痴る時、

相手にどうしてもらえると嬉しいですか？

人は、アドバイスを

もらっても素直に受け取りにくいものです。

特に家族だと尚更・・・

そこでおススメは、

●誰にでもできるのは共感です

例えば、

ご主人が、会社の愚痴を言ってきたら、

「そうなんだ～

そんな言い方されたらイラッとしちゃうよね～」

不登校の子どもが

久しぶりに学校に行って

「そうだよねーその不安に思う気持ちわかるよ」

など、その時の気持ちを代弁しながら共感する。

共感をすることで、相手は、

自分の気持ちを分かってくれた

との思いから安心感が生まれます。

●共感には、肯定的な言葉を使う

・そうなんだ、それで、

それから、さらにどうなるの

＊さ行のつなぎ言葉は肯定的になりやすい

できるだけ、肯定的な言葉を

使用して共感をすると好感が得やすい

・だって、だからどうして、どうせ

＊た行のつなぎ言葉は、否定形になりやすい

●解決するのは、本人だけど・・・

最終的に問題解決するのは本人です。

そうは言っても、

「私には関係ないー」

と突っぱねると、家族としても

何だか寂しいですよね～

ですから、もし相手が

「どう思う？」

「何かいい方法ないかなー」

とアドバイスを求めてきたら、

「私なら、○○だけど、どうかな？」

と提案型で返してみる。

カウンセリングでは、

心の敷地の仕組みをもう少し

具体的にお伝えしています。

『私が何とかしなくてはの呪縛から脱出』

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