不登校の子の回復に大切なことは？

●『きっかけ』や『原因』に執着し過ぎない！

不登校になった『きっかけ』や『原因』が

ある程度特定出来ている場合、

その問題が、全て改善されたとしたら、

不登校を乗り越え回復に向かうでしょう！

しかし、

たいていの場合様々な不登校の原因が、

入り乱れていて、全てがクリアーに

なることは、難しいのが現実ではないでしょうか？

それよりも他のことに注目をした方が

結果的に、望み通りの方向にたどり着くのも早いです。

●子どもの『好きなこと』『得意なこと』に注目する！

例えば、娘の場合、

身体を動かすことが好き！

体育会系の主人が率先して

テニス、バトミントン、水泳

など身体を動かす為に、

外に出るように心がけました。

家の中でダイニングテーブルを

卓球台にして卓球もやりました。

身体を動かすことで娘もリラックスできて、

久しぶりに

『娘の清々しい笑顔』

を見れたのがとても嬉しかったのを覚えています😊

不登校の子は、睡眠時間は、取れているのに

ぐっすり寝た感じがしない、疲れが取れない～

と、いつもダルさが

邪魔をすることが、多くないですか？

それは、心は疲れているのに

身体が、疲れていないからです。

心と身体の疲れを同時に感じることで

身体を動かした後のリフレッシュ感が出るのです！

＊勉強の合間に、適度な運動を取り入れた方が

集中力がつき、成績がアップした

脳科学的な実験のデータも出ています。

●不登校の子のメンタル回復法！

①セロトニンが出ていると

神経が休まる、と言われています。

＊セロトニンとは、脳で働く

神経伝達物質のひとつで不足すると、

心のコントロールが難しくなってきます。

セロトニン不足は、

ストレス障害やうつ、睡眠障害などの

原因になることもあります。

セロトニンを増やすには、

日光を浴びることが、効果があると言われています。

森林浴も加えると更に自律神経も

整う効果が期待されます。

②リラックスできてくると、

消化器が起動して、食欲も湧いてくる！

心の状態が、悪いと

食欲に興味がなくなります。

セロトニンは、大部分が

腸からつくられていることがわかっています。

胃腸が、元気だと心も元気

というのは、納得できますね。

③自己肯定感を高める！

自分の才能ではなく、

努力したこと（行動）だけを意識させる！

望む結果ではなかったかもしれない、

でも、そこまで頑張って

努力した過程を意識できたら

自分のことも誇らしげに思えるようになります。

今のベストの自分をありのまま
受け入れられることが
『自己肯定感』
を高めることに繋がります。

自己肯定感が高まることで、

不登校から回復もしやすくなります。

しかし、

不登校を経験した子どもが、

自己肯定感を高めることは、

簡単なことではありません。

親御さんや子どもに関わる周囲の

人々の対応が、とても重要になってきます。

試行錯誤しながら、工夫しているうちに

その子らしさが、戻ってきます。

我が家も上記のようなことを

試行錯誤しながら試みました。

前進したり後退したりを

数えきれないほど繰り返すうちに

娘らしい元気を取り戻すことができました。

後退をすると不安が押し寄せてきて

サポートしているお母様自身の

感情も後退しやすくなります。

そんな時に

『何が一番大切なのか？』

と自分の心と向き合ううちに

答えが見えてきますよ。

「自分ひとりだと難しいなぁ～」

「自分だけだとわからない？」

と思われている方は、そんな時ほど

カウンセリングをご利用下さい。

第三者を交えることで、

知りたい答えが明確になってきます！

ご相談は、ZOOMという

オンラインシステムを利用しますが、

相談したいけど、

お子様が在宅だと難しい方には

LINE通話、メールにてもご相談可能です。

まずは、お気楽にお問い合わせください。

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