コミュニケーションがアップしたコツ！
こんにちは！
頑張り屋さんの
不登校をサポートする
不登校カウンセラー
横山陽子です。
何をしていても心が落ち着かない
モヤモヤ、ザワザワすること
ありませんか？
心がザワザワする要因の１つは
『期待のズレ』です。
◆期待のズレとは？
・頼まれてもいないのに
相手の問題を心配してしまう
・良かれと思って
手助けやアドバイスをする
・上記のことを
相手に喜んでもらえないと
「何で、心配しているのにー！？」
と苛立ってくる
けど、
相手からしてみたら・・・
「頼んでないよね～」
「勝手に心配しているよね～」
だったりする
上記のようなことが、
自分の思っていることと
相手の思っていることの
『期待のズレ』です。
◆何故ズレが生まれるのか？
・言わなくてもわかってくれるという
思い込み
例：心の中では、感謝の気持ち
があるが家族間だと
「ありがとう」を言いにくい
言わなくても気持ちは
伝わるはずという思い込み
・何かトラブルが起こった時に
ストレートに伝えていない
具体的な話を伝えるのが面倒～
話してもどうせ聞いてくれない
だろうという勝手な解釈
・不平不満的な嫌味な言い方
になってしまう
ストレートにお願いや
人に任せることが苦手なタイプ
にありがちな言い回し
例：「男は仕事だけ
やっていればいいもんね～」
内心は、もっと家事や育児を
協力して欲しいと思っている
◆期待のズレを埋めるには
どうしたらいい？
・意識して相手の
思っていることを知る
当たり前だけど、
実際は話してみる、聞いてみないと
本当の気持ちはわかりませんよね～
（魔法使いではない）
・相手の意見と
違っても共感をする
共感は、同意とは違います。
相手と違う意見だとしても
『あなたは、そう思うんだね』
と取りあえず、
受け止めることが共感です。
そうすることで、相手には、
受け止めてくれたという
安心感が生まれます。
その後
「私は、○○と思う」など
Iメッセージで話すと、
相手はあなたと違う意見だと
しても嫌味なく自分の考えを
伝えやすくなりますよ！
コミュニケーションアップする
コツを掴むと人間関係も
ラクになります。
●過去の私の場合
私は、家族に謝ることが
苦手でした。
照れくさいもあったけど、
過去の私は、勝ち負けに
こだわっていたんです。
だから、
謝ると負けたような気がして
認めるのが
嫌だったんですよね～
そんな私も今は、
勝ち負けにこだわりを
持っていません。
そして、
家族にも
「ごめんねー」などの言葉が
すぐに出るようになりました。
何故出るようになったのか
というと・・・
娘が、不登校になってからの
ある気づきからでした。
悪い状況になった時に、
娘は、自分に否があるにしても
誰かや何かのせいにしていたんです。
けど、それって、
「私も同じかもー！？」
と気づいてから
私は、対応を意識して
変えていきました。
（例えばIメッセージなど）
それを繰り返しているうちに
「ごめんねー」がサラッと
出るようになりました!(^^)
初めは照れくさい
かもしれませんが、謝る時は、
深刻になり過ぎず
サラッと明るく言う方が
家族には言いやすいかも
しれません。
期待のズレが埋まると
感情のコントロールも
できるようになり
人間関係も円満になります！
思い込みからの勘違いは、
トラブルの元です。
カウンセリングでは、
あなたの陥りやすい
コミュニケーションのクセを知り
望む関係性にシフトしていく
サポートが可能です。
只今、無料メール講座受講者様限定で
お試しセッションを
９０分3,000円にてご案内中です。
お試しセッションにて、
お子様のタイプ別不登校脱出の
ポイントもお伝えします。
お試しセッションご利用後、
継続セッションお申込み
いただいた方には５名様限定で
特別価格にてご提供しています。
只今、通常はZOOMにて
セッションご案内しています。
難しい環境の方には
LINEでも対応をしています。
まずは、メールにて
お問い合わせください。
0コメント